Kategori Bilgi

Emmy ödüllü talk-show sunucusu Montel Williams, Living Well: Hayatınızı Dönüştürmek için 21 Gün, Sağlığınızı Güçlendirmek ve Muhteşem Hissetmek'in yazarıdır.Bu kitapta, okuyucuların bazı temelleri birleştirerek daha sağlıklı bir yaşam tarzına dönüşmelerine yardımcı olmayı amaçlamaktadır Multipl skleroz teşhisi konduktan sonra, Williams diyet iyileşme yöntemlerini keşfetmeye başladı.

Asya Diyeti, 4000 yıl boyunca Çinlilerin ince bir fiziğe sahip olmalarını sağlayan bir diyet izlediklerini vurgular. Bu nedenle yazar Jason Bussell, ne yemek konusunda en iyi tavsiye için Asya kültürlerine bakmanızı önerir.

100 Kalorili Diyet, diyet planlarını takiben 100 kilodan fazla kilo veren kız kardeşler Tammy ve Susie Trimble'ın yaratılmasıdır. 100 kalori biriminde kalorileri takip etmenin kilo vermenin en kolay ve en iyi yolu olduğunu iddia ediyorlar. yazarlar kilo vermek için düşük karbonhidrat veya düşük yağ tüketmeniz gerekmediğini belirtmektedir.

Göbek Eritici Diyet, Önleme Dergisi editörleri tarafından oluşturulmuştur.Bu diyetin, yağınızı eritmenize yardımcı olmak için hormonlarınızı hızlı bir şekilde sıfırlayacağını iddia ediyor… .BellyHipsThighsArmsAyrıca kalp ile ilişkili gizli, toksik visseral yağı çözdüğünü iddia ediyor. Yazarlar bu planda çok fazla kilo verebileceğinizi iddia ediyorlar.

Lütfen dikkat: Düşük kilolu olan veya hamilelik sırasında yeterli kilo almayan kadınlar böyle bir hesap makinesi kullanmamalıdır.Gebelik sırasında kazanılan verimsiz doku depoları nedeniyle - tüm laktasyon ihtiyaçları sadece diyet yoluyla karşılanmalıdır. Bu kadınlar bu nedenle daha fazla yiyecek tüketmelidirler.Bu hesap makineleri en iyi ihtimalle kaba bir rehberdir ve asla doğru veya kısıtlayıcı kurallar olarak kullanılmamalıdır.

Bu az yağlı bir plan. Kalori seviyeleri çoğu insanda kilo kaybına neden olur (ağırlığa, aktivite seviyesine vb. Bağlı olarak) Uygun kalori seviyelerini sağlamak için lütfen Kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kontrol edin. Yemek Planı 11366 CALORIES 140) 1 adet buğday / kepekli ekmek (100) 1 çay veya kahve (0) 1 bardak su (0) Öğle yemeği3 ons hindi (90) Dilimlenmiş marul ve domates (5) 2 çay kaşığı mayonez (45) 1 tam buğday ekmek sarma (130) 1 elma (70) 12 ons diyet meşrubat (0) Snack1 su bardağı dilimlenmiş havuç (50) Akşam yemeği1 su bardağı karışık sebze (108) 1 küçük fırında salata (2 yemek kaşığı hafif sos ile) (83) ½ fincan kahverengi pirinç (108) 6 ons pişmiş beyaz balık (162) 12 ons su (0) Snack1 su bardağı lite yoğurt (135) 4 çay kaşığı granola / müsli (70) Yemek Planı 21354 CALORIESKahvaltı1 tam buğday simit (240) 2 yemek kaşığı düşük yağlı peynir (35) Taze meyveleri veya mandalina ile 1 su bardağı az yağlı yoğurt (160) 1 çay veya kahve (0) 1 bardak su (0) Öğle yemeği1 2 yemek kaşığı ile büyük fırında salata e pansuman (100) 1/2 bardak ton balığı (90) 16 az yağlı buğday ince kraker (128) 12 ons diyet meşrubat (0) Aperatif 1 bardak yağsız yoğurt (134) 4 çay kaşığı granola / müsli (70 1 akşam tereyağı (96) 3 ons (pişmiş) ızgara biftek (155) 1 su bardağı mumlu fasulye (40) 12 ons su (0) Snack1 orta muz (105) Rammohan, M.

1100 Kalorili Yemek PlanlarıBu çok düşük kalorili az yağlı bir yemek planıdır.Uygun kalori seviyelerini sağlamak için lütfen Kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kontrol edin.Bu kalori seviyesi sadece küçük çerçeveli bir kadın için uygundur ve Gün (yani daha yüksek kalorili günler dahil). Yemek Planı 1 TOPLAM KALİTERLER ~ 1097 Kahvaltı Kahvaltısı (93) -veya-5 çay kaşığı -5 tane kraker.

Beyin Diyeti: Beslenme, Akıl Sağlığı ve Zeka Arasındaki Bağlantı, naturopatik bir doktor olan ve Harvard Tıp Okulu'nun Zihin-Beden Tıp Enstitüsü üyesi Dr. Alan Logan tarafından yazılmıştır. En çok satan kitabı Beyin Diyeti'nin bu genişletilmiş ikinci eki, beslenmenin beyin işlevini ve zihinsel sağlığı nasıl etkilediğine ilişkin en son araştırmaları içermektedir.

8 Saat Diyet, en çok satan kitabın Eat This Not That kitabının yazarı David Zinczenko'nun popüler bir kilo kaybı planıdır. 8 Saatlik Diyet'in anahtarı her gün sadece sekiz saatlik bir süre içinde kalori tüketmektir.

Güzellik Diyeti, CNN'e düzenli olarak katkıda bulunan kayıtlı bir diyetisyen ve sağlık muhabiri olan Lisa Drayer tarafından yaratılmıştır.Drayer, birçok insanın sağlığını geliştirmesine ve kilo verme hedeflerine ulaşmasına yardımcı olduğu New York'ta özel bir uygulama sürdürmektedir. televizyon ünlüleri, modelleri, politikacılar ve yöneticiler dahil.

En Büyük Kaybeden KulübüBüyük Kaybeden Kulübü, popüler NBC Reality TV dizisinin web sitesi uyarlamasıdır - Jillian Michaels ve Bob Harper'ın oynadığı En Büyük Kaybeden. Gösteri, kişisel antrenörler ve beslenme uzmanları ile birlikte aşırı kilolu yarışmacıları birbirine karşı çıkarıyor.

Ori Hofmekler, kadınlar ve östrojen dengesizliği belirtileri olan bazı erkekler için Anti-Östrojenik Diyet geliştirdi. östrojen dengesizliği belirtileri şunlardır: İnatçı karın yağını kaybedememe.

1200 Kalorilik Diyet1200 kalori, bir kadının yağ kaybını hedeflerken gitmesi gereken en düşük kadardır. Bu kalori seviyesinin denemelerde kilo kaybına yardımcı olduğu bulunmuştur. Erkekler için bu rakam 1500-1700 kalori işaretidir. Bu, boyunuza, kilonuza ve fiziksel aktivite seviyenize bağlı olarak büyük ölçüde değişir.

4 Saatlik Vücut: Hızlı Yağ Kaybı, İnanılmaz Seks ve Süpermen Olmak için Nadir Bir Kılavuz, 4 Saatlik Çalışma Haftası'nın en çok satan 1 New York Times gazetesi Tim Ferriss'in son kitabı. Tim Ferriss, 4 Saatlik Beden “insan vücudunu hacklemek için on yıldan fazla süren saplantılı bir arayışın sonucudur.

Kan Grubu Diyet Açıklaması ve Basitleştirilmiş Kan tipi diyet, kan grubunuza dayalı bir beslenme planıdır.Bu tür diyet, Peter D'Adamo'nun Eat Right 4 Your Type kitabının yayınlanmasıyla popüler olmuştur. Kitap en çok satanlar ve D 'Adamo, diyetin sadece kilo vermeye yol açmayacağını iddia ediyor, ancak alerji ve enfeksiyon direncine yardımcı olabilir ve genel olarak iyi sağlığı teşvik eder.

Bazı kadınlar için 1400-1600 kalori bölgesi bir bakım miktarıdır (diğerleri için bu miktar kilo kaybına yol açacaktır). Erkekler için bu kalori miktarı kilo kaybına yol açacaktır Uygun kalori seviyelerini sağlamak için lütfen Kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kontrol edin.Bu yemek planı, yüksek proteinli bir gıda alımında yağ kaybı için tasarlanmıştır.

Artrit Diyet Doğru diyet, artrit semptomlarının bazılarını hafifletebilir ve hatta düzeltebilir.İki çeşit artrit vardır.Osteoartrit - Genellikle yaşla birlikte ortaya çıkan dejeneratif bir durumdur. Osteoartrit, etkilenen eklemlerde sertliğe ve ağrıya neden olur. Aşırı kilolu olmak bazen eklemlerdeki daha büyük yük nedeniyle semptomları kötüleştirebilir.

3 Günlük Elma Planı: Kalıcı Yağ Kaybı Vakfı, Washington'daki Gold's Gym'de kayıtlı bir diyetisyen ve Grup Eğitimi eğitmeni Tammi Flynn tarafından oluşturuldu.Flynn, müşterilerinden biri her yemekten önce bir elma yediğinde keşfetti başka bir şey değiştirerek, kilo kaybı platosunu kırmayı başardı.

Ham gıda şefi Ani Phyo, yeni kitabı, Ani'nin Çiğ Gıda Asya'sında ve 15 Günlük Şişman Patlama Diyeti'nde benzersiz Ham Asya Amerikan Füzyon Mutfağı stilini okurlarla tanıştırıyor. Kore, Çin, Japonya, Tayland, Vietnam, Endonezya ve Hawaii mutfak geleneklerine göre.

Kaç Kalori Yemeliyim? Tek bedene uyan tüm kalori önerileri işe yaramıyor. Yukarıdaki günlük kalori miktarınızı doğru bir şekilde belirlemek için hesap makinenize mevcut kilonuzu, yaşınızı, boyunuzu ve cinsiyetinizi girin. Ne kadar egzersiz yapacağınıza dair en iyi tahmininizi yapın.