We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Malzemeleri dikkatlice seçerek, şaşırtıcı derecede düşük kalorili besleyici yemekler yemek mümkündür.
Burada 300-400 kalori aralığında kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri sunulmaktadır.
Kahvaltı
300 Kalori
Malzemeler:
- 2 su bardağı tahıl
- 8 oz% 2 süt
- 1 muz
- 1 kahve veya çay
325 Kalori
Malzemeler:
- 1 adet kuru üzümlü yulaf ezmesi
- 1 su bardağı meyve
- 1 su bardağı kahve veya çay
- 1 muz
325 Kalori
Malzemeler:
- 2 çırpılmış yumurta
- 2 şerit türkiye
- domuz pastırması
- 1 adet kepekli ekmek
- 1 pat az yağlı tereyağı
- 1 kahve veya çay
- 8 oz su
290 Kalori
Malzemeler:
- 1 kepekli İngiliz çörek
- 2 pats az yağlı tereyağı
- 1 katı pişmiş yumurta
- 1/2 su bardağı meyve
- 8 oz meyve suyu
- 8 oz su veya siyah kahve
Öğle ya da akşam yemeği
290 Kalori
Malzemeler:
- 1 kase çorba
- 1 küçük fırında salata
- 2 yemek kaşığı azaltılmış yağ yağı ve sirke sosu
- 12 oz su
- 4 tuzlu kraker
290 Kalori
Malzemeler:
- 1 orta boy fırında patates
- 2 yemek kaşığı ekşi krema
- 2 yemek kaşığı salsa
- 1 su bardağı dilimlenmiş kavun
- 12 oz su
345 Kalori
Malzemeler:
- 6 oz tavuk
- 1 su bardağı yeşil fasulye
- 2 pat az yağlı tereyağı
- 1 küçük fırında salata
- 2 yemek kaşığı azaltılmış yağ yağı ve sirke sosu
- 12 oz su
360 Kalori
Malzemeler:
- 1 büyük fırında salata
- 2 yemek kaşığı azaltılmış yağ yağı ve sirke sosu
- 6 oz dilimlenmiş tavuk
- 1 su bardağı az yağlı buğday ince kraker
- 12 oz su
360 Kalori
Malzemeler:
- 6 oz pişmiş tavuk
- 2 yemek kaşığı barbekü sosu
- 1 su bardağı karışık sebze
- 1/2 su bardağı kahverengi pirinç
- 1 küçük fırında salata
- 2 yemek kaşığı azaltılmış yağ yağı ve sirke sosu
- 12 oz su
360 Kalori
Malzemeler:
- 6 oz ızgara beyaz balık
- 1 su bardağı patates püresi
- 1 pat tereyağı
- 1/2 bardak bezelye
- 8 oz diyet buzlu çay
Sadece bu sitenin ne kadar harika olduğunu söylemek istedim. Her zaman kullandığım Makro Besin ve Günlük Kalori İhtiyacı hesaplayıcıları. Teşekkür ederim!
-
Bence konu çok ilginç. Size burada veya PM'de tartışmanızı teklif ediyorum.
Haklı olmadığını düşünüyorum. Eminim. Tartışacağız.
Bunda da bir şeyler iyi, sana katılıyorum.
Şans eseri buradayım, ancak bu konunun tartışılmasına katılmak için foruma özel olarak kaydoldum.
Haklı değilsin. Bana PM'de yazın, halledeceğiz.
Adil Cevap