Bilgi

Düşük Kalorili Yemek Planları

Düşük Kalorili Yemek Planları


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Malzemeleri dikkatlice seçerek, şaşırtıcı derecede düşük kalorili besleyici yemekler yemek mümkündür.

Burada 300-400 kalori aralığında kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri sunulmaktadır.

Kahvaltı

300 Kalori

Malzemeler:

  • 2 su bardağı tahıl
  • 8 oz% 2 süt
  • 1 muz
  • 1 kahve veya çay

325 Kalori

Malzemeler:

  • 1 adet kuru üzümlü yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı meyve
  • 1 su bardağı kahve veya çay
  • 1 muz

325 Kalori

Malzemeler:

  • 2 çırpılmış yumurta
  • 2 şerit türkiye
  • domuz pastırması
  • 1 adet kepekli ekmek
  • 1 pat az yağlı tereyağı
  • 1 kahve veya çay
  • 8 oz su

290 Kalori

Malzemeler:

  • 1 kepekli İngiliz çörek
  • 2 pats az yağlı tereyağı
  • 1 katı pişmiş yumurta
  • 1/2 su bardağı meyve
  • 8 oz meyve suyu
  • 8 oz su veya siyah kahve

Öğle ya da akşam yemeği

290 Kalori

Malzemeler:

  • 1 kase çorba
  • 1 küçük fırında salata
  • 2 yemek kaşığı azaltılmış yağ yağı ve sirke sosu
  • 12 oz su
  • 4 tuzlu kraker

290 Kalori

Malzemeler:

  • 1 orta boy fırında patates
  • 2 yemek kaşığı ekşi krema
  • 2 yemek kaşığı salsa
  • 1 su bardağı dilimlenmiş kavun
  • 12 oz su

345 Kalori

Malzemeler:

  • 6 oz tavuk
  • 1 su bardağı yeşil fasulye
  • 2 pat az yağlı tereyağı
  • 1 küçük fırında salata
  • 2 yemek kaşığı azaltılmış yağ yağı ve sirke sosu
  • 12 oz su

360 Kalori

Malzemeler:

  • 1 büyük fırında salata
  • 2 yemek kaşığı azaltılmış yağ yağı ve sirke sosu
  • 6 oz dilimlenmiş tavuk
  • 1 su bardağı az yağlı buğday ince kraker
  • 12 oz su

360 Kalori

Malzemeler:

  • 6 oz pişmiş tavuk
  • 2 yemek kaşığı barbekü sosu
  • 1 su bardağı karışık sebze
  • 1/2 su bardağı kahverengi pirinç
  • 1 küçük fırında salata
  • 2 yemek kaşığı azaltılmış yağ yağı ve sirke sosu
  • 12 oz su

360 Kalori

Malzemeler:

  • 6 oz ızgara beyaz balık
  • 1 su bardağı patates püresi
  • 1 pat tereyağı
  • 1/2 bardak bezelye
  • 8 oz diyet buzlu çay

Sadece bu sitenin ne kadar harika olduğunu söylemek istedim. Her zaman kullandığım Makro Besin ve Günlük Kalori İhtiyacı hesaplayıcıları. Teşekkür ederim!

-


Videoyu izle: Cips Yiyerek KİLO VER! Sadece 6 Kalori! (Haziran 2022).


Yorumlar:

  1. Julian

    Bence konu çok ilginç. Size burada veya PM'de tartışmanızı teklif ediyorum.

  2. Ari

    Haklı olmadığını düşünüyorum. Eminim. Tartışacağız.

  3. Reynardo

    Bunda da bir şeyler iyi, sana katılıyorum.

  4. Tygokinos

    Şans eseri buradayım, ancak bu konunun tartışılmasına katılmak için foruma özel olarak kaydoldum.

  5. Maucage

    Haklı değilsin. Bana PM'de yazın, halledeceğiz.

  6. Moogukasa

    Adil Cevap



Bir mesaj yaz