Bilgi

İdeal Kilo Hesaplayıcı

İdeal Kilo Hesaplayıcı



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

İdeal Kilo Hesaplayıcı

İdeal vücut ağırlığınız en sağlıklı olduğunuz yerdir.

Bu tartışmalı ya da basmakalıp kulağa gelmiyor. En ideal vücut ağırlığı hesaplayıcıları, basit yükseklik ölçümlerine dayanır. Bununla birlikte, daha yeni araştırmalar sağlığın doğrudan kilo ile ilişkili olmayabileceğini düşündürmektedir, ama kilonuzu algılamanıza göret.

Kilolarından memnun olanlar, mutsuz olanlara kıyasla daha sağlıklı olma eğilimindedir. Neyi teşkil ettiğine dair tanımlarımız bile kilolu sık sık sorgulanır.

18 yaşın altındaysanız veya bir çocuk için VKİ ve uygun ağırlığı bulmak istiyorsanız, çocukluk BMI Hesaplayıcı kullanın lütfen.

Lütfen bu hesap makinesinin ideal kilonuzun çok genel bir tahmini olduğunu unutmayın. Kadınlar için Robinson formülünü kullanır. Erkekler için Devine formülü (aşağıdaki referanslara bakın).

Bu tür ölçümler hesaba katılmaz…

  • Kemik yoğunluğu
  • Kas kütlesi
  • Yağ oranı
  • Etnik köken

Daha iyi bir önlem, vücut yağ yüzdesi hedefidir.

Erkekler için ideal bir vücut yağ yüzdesi% 10-14 veya kadınlar için% 16-20 olacaktır. Daha fazla bilgi için vücut yağ hesaplayıcısına bakın.

Kilo vermek istiyorsanız - lütfen kilo kaybı için basit kılavuzumuzu okuyun ve en iyi dereceli kilo verme programlarımızı öğrenin.

Bu Doğru Bir Tedbir mi?

Bu hesap makinesi ideal kilo aralığınızı tahmin edecektir. BMI Hesaplayıcıda olduğu gibi, bu okumalar çok genelleştirilmiştir.

Yukarıda belirttiğimiz gibi, bu tür bir hesaplama bireysel farklılıkları hesaba katmaz. İdeal kilonuz, bir ölçekte düştüğünüz değil, en sağlıklı olduğunuz yerdir.

Yine, daha doğru bir ölçüm için, Vücut Yağ Yüzdesini bulun.

  • Robinson, J.D., Lupkiewicz, S.M., Palenik, L., Lopez, L.M., Ariet, M. (1983). İlaç dozu hesaplamaları için ideal vücut ağırlığının belirlenmesi. Amerikan Sağlık Sistemi Eczacılığı Dergisi, 40(6), 1016-1019'da tarif edilmektedir. bağlantı
  • Muennig, P., Jia, H., Lee, R., Lubetkin, E. (2008). Bence ben: İdeal kiloyu sağlığın belirleyicisi olarak algıladım. Amerikan Halk Sağlığı Dergisi, 98(3), 501. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2253567/
  • Kuczmarski, R.J., Flegal, K.M. (2000). Geçişte aşırı kilo tanımı için kriterler: arka plan ve ABD için öneriler. Amerikan klinik beslenme dergisi, 72(5), 1074-1081'de tarif edilmektedir. http://ajcn.nutrition.org/content/72/5/1074.short
  • Duncan, D.T., Wolin, K.Y., Scharoun-Lee, M., Ding, E.L., Warner, E.T., Bennett, G.G. (2011). Algı gerçeğe eşit mi? Aşırı kilolu ve obez ABD'li yetişkinlerde kiloyla ilgili tutum ve davranışlarla ilgili olarak yanlış algılama. Uluslararası Davranışsal Beslenme ve Fiziksel Aktivite Dergisi, 8(1), 20. http://www.biomedcentral.com/1479-5868/8/20


Videoyu izle: İdeal kilo nasıl olmalı? Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu Kadrajda anlattı.. (Ağustos 2022).