Bilgi

Doktorlar Diyeti

Doktorlar Diyeti


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Doktorlar Diyeti, televizyon şovu, Doktorlar ve uygulamalı yönetim kurulu sertifikalı acil tıp doktoru eş sunucusu Dr. Travis Stork tarafından geliştirilmiştir.

Dr. Stork, insanlar acil servise geldiğinde çok geç olduğunu söylüyor. Bu nedenle, obezite ile ilgili önlenebilir hastalıklardan önce meydana gelmeden önce bireylere bilgi sağlamak istemektedir.

Doktor Diyetinin Temelleri

Doktor Diyetinde okuyuculara kilo kaybı, hastalıkların önlenmesi ve uzun ömürlülük için esnek ve pratik bir diyet planı sunar.

Sağlıklı Seçimler Yapmak

Çoğu insan yaptıkları şeylerin farkında değil 200 sağlıkla ilgili karar her gün.

Bu seçimler refahlarını ve nihayetinde ne kadar yaşayacaklarını etkiler.

Görünüşte önemsiz olan bu kararlara dikkat etmek, iyi sağlık yaratan şeydir.

Diyetiniz Hayatınızı Nasıl Kurtarabilir?

Dr. Stork, diyetleri ile doğrudan ilişkili tıbbi acil durumlara sahip birçok insan gördüğünü söylüyor. Bu videoda şöyle açıklıyor:

Leylek nasıl tartışıyor kiloya bağlı sağlık komplikasyonları Amerikalılar için en önemli ölüm nedenidir. Ayrıca sağlıksız bir diyetle ilişkili potansiyel olarak ölümcül sağlık risklerinden bazılarını vurgulamaktadır.

Yediğiniz yiyecekler ne kadar sağlıklı olduğunuzu ve ne kadar süre yaşadığınızı etkiler. Ancak günlük bazda, bağlantıyı henüz aklımızda yapmadığımızı söylüyor.

Herkes sağlıklı beslenmesi gerektiğini biliyor ama bu günlük yaşamımızdaki eylemlere dönüşmüyor.

İlaç Olarak Gıda

Dr. Stork, sağlığın spor salonunda saatler geçirerek veya yoksunluk diyetlerini takip ederek elde edilemediğine inanıyor.

Sağlıklı olabilirsiniz ve yine de yiyecekleri sevebilirsiniz. Aslında yiyecekleri ilacınız olarak kullanabilirsiniz… ve tadını çıkarın ve çok kilo verin.

Doktor Diyet Leylek acil sonuçlar üretmek için ilaç gibi davranabilir belirli gıdalar vurgulamaktadır.

Herkesin Bilmesi Gereken Beş Numara

Dr. Travis Stork, sağlığın göstergesi olarak kullanılabilecek 5 farklı tanı ölçümüne dikkat çekiyor. Bunlar:

  • Tansiyon
  • Kan şekeri
  • Kolesterol
  • Vücut kitle indeksi
  • Kalori alımı

Kan basıncı veya kolesterolü yüksekse birçok insan semptom göstermez. Stork, ilk belirtinin kalp krizi olabileceğini söylüyor.

Bu yüzden bu sayıların düzenli olarak kontrol edilmesini ve daha sonra iyi bir aralıkta olmasını sağlamak için doktorunuzla işbirliği içinde çalışmanızı önerir.

ilişkin Kalori alımı, çoğu insanın günlük olarak kaç kalori tüketmesi gerektiği hakkında hiçbir fikri yoktur.

Sık sık ihtiyacımız olan kalorinin iki veya üç katı kadar yeriz.

Doktorlar Diyeti, porsiyon boyutlarını ve kalori miktarlarını izlemeye başlamanızı önerir, optimal kilonuza ulaşmak için fazla çaba sarf etmez.

Üç Fazlı Yeme Planı

Diyet üç kolay adıma ayrılır:

1.STAT

  • İlk aşama iki hafta sürer. Kilo kaybınızı atlamak için kalorisi düşüktür.
  • Tat alma tomurcuklarınızı nasıl sıfırlayacağınızı ve sağlıksız beslenme alışkanlıklarını nasıl bırakacağınızı buradan öğrenebilirsiniz.

2.RESTORE

  • İkinci aşamadaki diyet biraz daha esnektir.
  • Hedef ağırlığınıza ulaşana kadar bu aşamaya devam edeceksiniz.

3. BAKIM

  • Dr. Stork bunun temel olarak kendi hayatında izlediği plan olduğunu söylüyor.
  • İdeal kilonuzu korumak ve genel refahı desteklemek için tasarlanmıştır.

Doktor Onaylı Gıdalar

Doktorlar Diyeti'nde yemek için bekleyebileceğiniz gıdalar.
Somon, karides, peynir, Yunan yoğurt, yumurta, tam tahıllı ekmek, kepekli makarna, siyah fasulye, mercimek, badem, ıspanak, tatlı patates, domates, marul, mantar, brokoli, karnabahar, avokado, çilek, şeftali, elma , muz, bal, patlamış mısır, zeytinyağı, kırmızı şarap.

Örnek Yemek Planı

Kahvaltı

Kahvaltı Muzlu Split

Öğle yemeği

Quick-Fix Bean Burrito Kase Salatası

Öğleden sonra Snack

1 elma
Bir avuç çiğ fındık

Akşam yemegi

Sarımsak Karides
fırında tatlı patates kızartması
Haşlanmış brokoli

Egzersiz Eğlenceli Olmalı

Sağlık ve kilo verme hedeflerinize ulaşmak için spor salonunda saat harcamanıza gerek yoktur.

Dr. Stork,

Egzersizin bir iş olması gerekmez. Egzersizin iş olması gerekmez. Eğlenceli olması gerekiyordu. Oraya çıkın, eğlenin ve aktif olun.

Maliyetler ve harcamalar

Doktor Diyet: Dr. Travis Stork'un Kilo Vermenize Yardımcı Olmak için STAT Programı Sağlığınız 25,95 $ 'dan satılıyor.

Artıları

  • Okuyucuları sağlıklarında proaktif bir rol oynamaya teşvik eder.
  • Ciddi hastalıkları ortaya çıkmadan önce önlemek için tasarlanmıştır.
  • Bireysel ihtiyaçlara ve tercihlere uyarlanabilen esnek bir plan sunar.
  • Bilimsel araştırmalara ve tanınmış bir sağlık uzmanının görüşlerine dayanmaktadır.
  • Vejetaryen seçenekleriyle sağlıklı yemek tarifleri içerir.

Eksileri

  • Ciddi sağlık koşullarına sahip olanlar daha spesifik diyet rehberliği gerektirecektir.
  • Özellikle erken evrelerde belirli yiyeceklerin ortadan kaldırılmasını gerektirir.
  • Diyetisyenler ilk iki hafta içinde diyete alıştıkça açlık ve diğer semptomlarla karşılaşabilirler.

Kilo Verme ve Hastalığı Önleme

Doktorlar Diyeti, ünlü bir doktordan sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı stratejilerini esnek ve pratik bir planda birleştirir.

Bu programda, hastalığı önleyen ve yaşam boyu sağlığı destekleyen lezzetli yiyeceklerin tadını çıkarırken ideal kilonuza erişebilirsiniz.

Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons) adlı geliştiriciden

    Alıntılar:
  • Keen, C.L. (2001). Çikolata: ilaç olarak gıda / gıda olarak ilaç. Amerikan Beslenme Koleji Dergisi, 20 (sup5), 436S-439S. bağlantı
  • Dalen, J.E., Devries, S. (2014). Koroner kalp hastalığını önlemek için diyetler 1957-2013: ne öğrendik? Amerikan tıp dergisi, 127 (5), 364-369. bağlantı

Son Yorum: 25 Ocak 2018


Videoyu izle: KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA - HAFTALIK SAĞLIKLI BESLENME!. 5 Dakikada Sağlık (Haziran 2022).


Yorumlar:

  1. Caine

    Ne gerekli kelimeler ...süper, olağanüstü fikir

  2. Phelan

    Hiçbir şeyi değiştirmeyeceksin.

  3. Vaden

    Müdahale ettiğim şey için özür dilerim… bana benzer bir durum. İnceleyebiliriz.



Bir mesaj yaz